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तरबूज के बीज सेहत को पहुंचाते है जबरदस्त फायदे ,जानकर रह जायेगे हैरान
 

तरबूज को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है यह गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेट भी रखता है तरबूज से होने वाले फायदे तो सभी जानते हैं लेकिन क्या आपने कभी इसके बीजों से होने वाले फायदे सुने हैं हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार तरबूज खाते समय हम जिन बीजों को निकाल कर फेंक देते हैं वह शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं आज वह आपको तरबूज के बीज के फायदे बताते हैं। 

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तरबूज के बीच में आयरन ,मैग्नीशियम, जिंक और हेल्दी फैट का बहुत अच्छा स्रोत होता है इसके 4 ग्राम बीजों में करीब 0 पॉइंट 29 मिलीग्राम आयरन 21 मिलीग्राम ,मैग्निशियम पॉलीअनसैचुरेटेड और मोनू अनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है इन सभी पोषक तत्वों से शरीर को होने वाले किसी से  फायदे छिपे नहीं है। 

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तरबूज के बीजों को ब्लड शुगर और इंसुलिन रेजिडेंसी घटाने से जोड़कर देखा जाता है एक स्टडी के अनुसार तरबूज के बीज में पाए जाने वाला मैग्निशियम इसके लिए जिम्मेदार होता है तरबूज के बीज की न्यूट्रिशन वैल्यू से जबरदस्त सुपर फूड बनाती है इनमें काफी कम कैलोरी होती है। 

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 हालांकि इसकी सर्विंग में करीब 4 ग्राम बीजों का ही सेवन करना चाहिए लो कैलोरी फूड होने की वजह से वजन कम  करने वालों के लिए एक बेहतरीन चीज है तरबूज के बीज निकालने के बाद में अच्छी तरह से उन्हें रोस्ट करके किसी डिब्बे  में संभाल कर रख दें आप इन्हें अपनी मॉर्निंग डाइट में शामिल कर सकते हैं।