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आज है वर्ल्ड मिल्क डे ,अगर आपका वजन नहीं बढ़ रहा है तो दूध के साथ करें इन चीजों का सेवन होंगे अचूक फायदे
 

आज वर्ल्ड मिल्क डे है संयुक्त राष्ट्र के खाद्य और कृषि संगठन ने साल 2001 में 1 जून को वर्ल्ड मिल्क डे मनाने के लिए चुना इस दिन डेयरी क्षेत्र में आर्थिक विकास और पोषण के बारे में बात की जाती है लोगों को दूध को लेकर जागरूक किया जाता है आज हम आपको दूध के ऐसे फायदे बताने वाले है जिनकी सहायता से आप आसानी से अपना वजन बढ़ा सकते है  आज हम आपको कुछ ऐसी उपाय बताएंगे जिनसे घर पर ही आप अपना वजन बढ़ा सकते है 

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दूध और ड्राई फ्रूट्स 

दूध एक संपूर्ण आहार होता है और कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स दूध में होते है अगर दूध में ड्राईफ्रुइट्स मिलाकर इसका सेवन करते है तो इसका फायदा दुगुना हो जाता है अगर हर रोज आप ड्राईफ्रुइट्स पाउडर या दूध के साथ ड्राईफ्रुइट्स उबालकर इसका सेवन करते है तो  बहुत जल्द आपका वजन बढ़ने लगेगा 

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दूध और अंडे 

दूध के साथ अगर आप उबाले हुए अंडे का सेवन करते है तो आपका तेजी से वजन बढ़ेगा अंडे में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है जो आपकी मसल्स को मजबूत बनाने में सहायता करता है अंडे में प्रोटीन के साथ हेल्दी फैट भी पाया जाता है जो वजन बढ़ाने में सहायता करता है 

दूध और दलिया 

अगर आप दूध के साथ दलिया मिलाकर खाते है तो यह आपके लिए बहुत लाभकारी होता है इसकी सहायता से तेजी से वजन बढ़ा सकते है

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दूध और केला 

दूध और केला वजन बढ़ाने का सबसे आसान उपाय है अगर आप हर सुबह नाश्ते में दूध के साथ 2 -3 खेले खाएंगे तो तेजी से आपका वजन बढ़ने लगेगा और आपकी बॉडी मजबूत होगी 

दूध और खजूर 

खजूर में कई पोषक तत्व होते है अगर आप दूध में खजूर उबालकर इसका सेवन करते है तो यह आपके लिए बहुत लाभकारी साबित होगा