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सर्दियों के लिए ये फल है सुपर फ़ूड ,रोज खाने के मिलेंगे तगड़े फायदे
 

मौसमी  फल और सब्जियों का सेवन करने के लिए आमतौर पर कहा जाता है। क्योंकि वह शरीर को मौसम के प्रभाव से लड़ने में मदद करते हैं  इम्यूनिटी सिस्टम और मेटॉबॉलिज्म  को भी सपोर्ट करने में मदद करते हैं। अमरुदएक सुपर फ़ूड है जो स्वादिष्ट फल जैसे  जैसे अमरुद पकते हैं हल्के गुलाबी रंग के हो जाते हैं। अमरूद के रोज  सेवन से पाचन स्वास्थ्य और वजन घटाने में लाभ हो सकता है। 

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अमरुद फाइबर ,विटामिन सी ,पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट में साधारण रूप से समृद्ध  है आज हम आपको अमरुद खाने के लाभ के बारे में बताते है। 

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 इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक 

अमरुद विटामिन सी सहित कई खनिजों से भरे हुए हैं ,जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं ,विटामिन सी की सहायता से सामान्य जीवाणु और कवक रोगों से लड़ा जा सकता है । 

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2 कब्ज के लिए फायदेमंद 

अमरूद के बीज मजबूत रेचक गुण साबित हुए हैं और डाइटरी फाइबर से भरे हुए थे हैं इसलिए विशेषज्ञ कब्ज की समस्या को कम करने के लिए और आंतों को साफ करने के लिए हर सुबह का अमरुद  खाने की सलाह देते हैं। 

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3  तनाव दूर करने में फायदेमंद 


अमरूद में अच्छी मात्रा में मैग्नीशियम और मांस पेशियों के तनाव को दूर करने के गुण पाए जाते हैं यह एक बेहतरीन  बेहतरीन एंटी-इंफ्लेमेटरी है पर्याप्त अमरूद खाने से आप आराम कर सकते हैं और अपने शरीर में तनाव को कम कर सकते हैं।