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ऑयली फ़ूड खाने के बाद नहीं होगी कोई बड़ी बीमारी ,बाद खाने के बाद करे ये काम
 

ज्यादा ऑयली फूड खाने से हमारे शरीर की सेहत को नुकसान होता है वही फूड में मौजूद  ट्रांस्फेट  और   सेचुरटेड फेट वजन बढ़ने से लेकर शरीर में कोलेस्ट्रॉल की अधिकता उच्च रक्तचाप टाइप 2 डायबिटीज होने की संभावना को बढ़ाता है ऐसे में जरूरी है कि जहां तक हो सके ऑइली फूड से बचें ऐसे कई लोगों के लिए फ्राई फ़ूड  से बचना थोड़ी मुश्किल होता है ऐसे में अगर आपके क्रेविंग के चक्कर में जरूरत से ज्यादा ऑइली फूड का सेवन कर चुके हैं तो कुछ टिप्स है जिनको अपनाकर आप ऑइली फूड के नुकसान से बच सकते हैं। 

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अगर ऑइली फूड खाते हैं तो गुनगुना पानी का सेवन करें इससे शरीर से टॉक्सिक पदार्थ को फ्रेश करने में आसानी होती और पाचन क्रिया को भी तेज किया जा सकता है आपने किसी पार्टी या फंक्शन में पसंदीदा ऑइली फूड खा लिया है तो विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने के लिए ग्रीन टी ,वेजिटेबल जूस ,नींबू पानी और ऑरेंज जूस पी सकते हैं। 

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अगर आप नियमित रूप से प्रोबायोटिक्स का सेवन करेंगे तो इससे पाचन प्रणाली ठीक रहती है ऐसे में अपने अगर ऑयली फ़ूड खा लिया है तो साथ में दही का सेवन करें।