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ब्लड शुगर लेवल हाई होने से पहले शरीर देता है ये संकेत ,यहां जाने कैसे हो सकते है पहले से अलर्ट

 

उच्च रक्त शर्करा के लक्षण: जब रक्त में बहुत अधिक चीनी होती है, तो इसका परिणाम हाइपरग्लेसेमिया या उच्च रक्त ग्लूकोज होता है। यह तब होता है जब आपका शरीर इंसुलिन को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता है या यदि आपके सिस्टम में अपर्याप्त इंसुलिन है (इंसुलिन वह हार्मोन है जो रक्त में ग्लूकोज को ले जाता है)। स्थिति अक्सर मधुमेह से जुड़ी होती है।मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए रक्त शर्करा के स्तर को यथासंभव सामान्य के करीब रखना चाहिए। लेकिन इस बात की परवाह किए बिना कि आप कितने सतर्क हैं, यदि आपको मधुमेह है, तो किसी बिंदु पर हाइपरग्लाइकेमिया विकसित होने वाला है। यदि आपको मधुमेह है और आपका उपवास रक्त शर्करा 125 mg/dL (मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर) से अधिक है, तो आपको हाइपरग्लेसेमिया है। उपवास को कम से कम आठ घंटे तक नहीं खाने के रूप में परिभाषित किया गया है।

उच्च रक्त शर्करा के लक्षण


हाइपरग्लेसेमिया के शुरुआती लक्षणों में शामिल हैं:

- अधिक प्यास लगना और मुंह सूखना

- बार-बार पेशाब करने का मन होना

- थकान

- धुंधली दृष्टि

- अनजाने में और अचानक वजन कम होना

- आवर्ती संक्रमण, जैसे थ्रश, मूत्राशय संक्रमण (सिस्टिटिस) और त्वचा संक्रमणउच्च रक्त शर्करा के कारण क्या हैं?


कई कारक मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को ट्रिगर कर सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

- तनाव

- कोई अन्य बीमारी, जैसे कि सर्दी-जुकाम

- बहुत अधिक भोजन करना, जैसे भोजन के बीच में अल्पाहार लेना

- व्यायाम या शारीरिक गतिविधि की कमी

- निर्जलीकरण

- अपनी मधुमेह की दवा की एक खुराक न लेना, या कोई गलत खुराक लेना

- हाइपोग्लाइकेमिया (निम्न रक्त शर्करा) के एक प्रकरण के लिए अति-उपचार या अत्यधिक और जुनूनी समाधान

- कुछ दवाएं लेना, जैसे स्टेरॉयड दवा को अन्य दवाओं के साथ मिलाकर या व्यायाम करने के लिए।

हाई ब्लड शुगर को कैसे रोकें?


आपके डॉक्टरों की टीम घर पर आपके रक्त शर्करा के स्तर की जांच करने के लिए एक उपकरण का उपयोग करने की सलाह दे सकती है ताकि आप जल्दी ही स्पाइक का पता लगा सकें और इसे रोकने के लिए कार्रवाई कर सकें। इसके अलावा आप इन जीवनशैली में बदलाव का पालन करके उच्च रक्त शर्करा को रोक सकते हैं:

- अपना आहार बदलें; उदाहरण के लिए, आपको रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने वाले केक और मीठे पेय जैसी वस्तुओं से दूर रहना चाहिए।

- यदि आप निर्जलित हैं, तो अधिक मात्रा में शुगर-फ्री तरल पदार्थों का सेवन करें।

- अधिक बार व्यायाम करें - छोटी, नियमित गतिविधि, जैसे चलना, अक्सर आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है, खासकर अगर यह वजन घटाने में सहायता करती है।

- यदि आप इंसुलिन का उपयोग करते हैं तो अपनी खुराक समायोजित करें। आपकी मेडिकल टीम आपको यह कैसे करना है इसके बारे में विस्तृत निर्देश प्रदान कर सकती है।

- धूम्रपान न करें।

- शराब का सेवन सीमित करें।

यदि आपको मधुमेह और हाइपरग्लेसेमिया के लक्षण हैं, तो आपकी चिकित्सा टीम ने आपको अपना रक्त शर्करा स्तर कम करने के लिए जो सलाह दी है, उसका पालन करें। यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि क्या करना है, तो अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा दल से संपर्क करें।