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आम के है हद से ज्यादा दीवाने तो पहले जाने उसके ये नुकशान
 

गर्मियों का मौसम आते ही हर कोई किसी को आम का इंतजार रहता है आम ना केवल टेस्टी  होता है बल्कि सेहत के लिए अच्छा माना जाता है मार्केट में कई तरह की वैरायटी के आम मिलते हैं इन में भरपूर मात्रा में विटामिंस ,मिनरल्स आयरन जैसे तत्व होते हैं जो इम्युनिटी  को भी बेहतर बनाते हैं लेकिन आम का सेवन करके आप कई दिक्कतों का सामना भी कर सकते हैं गर्मियों में हर किसी को पसंद है। 

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लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका अधिक सेवन शरीर में गर्मी बढ़ाता है दरअसल आम की तासीर गर्म होती है जिसकी  वजह से  आम खाने से चेहरे पर फोड़े ,फुंसी ,दाने निकल आते हैं आम  में  फाइबर काफी मात्रा में होता है सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन इसका अधिक सेवन से आप को दस्त की समस्या हो सकती है अधिक मात्रा में फाइबर दस्त की वजह बन सकता है। 

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आम में कैलोरीज काफी मात्रा में होती है वैसे तो इंसान के लिए हानिकारक हीं होती लेकिन अगर इसका अधिक सेवन किया जाए तो इससे वजन बढ़ सकता है कोशिश करें की   आपको सुबह नाश्ते के समय या फिर दोपहर में लंच के बाद आम खाना है   ऐसा करना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है सुबह आम खाने से आपकी एनर्जी मिलेगी अगर आप रात को आम खाते हैं तो इस आदत को तुरंत छोड़ दें इससे डाइजेशन पर खराब असर पड़ता है।