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नींद की कमी बना देगी आपको पागल ,हो जायेंगे दिल ,दिमाग की बीमारियों के शिकार
 

कहते हैं कि जो सोवत है वह खोवत  है 'जो जागत है वह पावत है 'लेकिन बदलते समय के साथ इस  कहावत के मायने भी बदल गए हैं कभी सोते रहने को मौका गंवाने से जोड़कर देखे जाने वाले आज मॉडर्न लाइफस्टाइल में लोग इसे  सेहत से जोड़ कर देखते  हैं क्योंकि इस समय नींद को लेकर सबसे ज्यादा मारामारी और हर कोई अच्छी नींद लेना चाहता है लेकिन ज्यादातर आंखों में से नींद गायब हो गई है म नींद लोगों को बीमार बना रही है फिजिकली भी और मेंटली भी। 

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बात अगर इम्यून सिस्टम की करें तो नींदकम  लेने 70 परसेंट नेचुरल किलर सेल्स घट  जाते हैं एंटीबॉडी का प्रोडक्शन कम होने से इन्फेक्शन  रिस्क  बढ़  जाता है इतना ही नहीं अगर आप  रात को प्रॉपर नींद नहीं लेते हैं तो नींद की कमी से स्ट्रेस हार्मोन और इन्फ्लेशन बढ़ता है नतीजा बॉडी का शुगर लेवल बिगड़ने लगता है। 

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शिकागो यूनिवर्सिटी की स्टडी के अनुसार रोजाना सिर्फ 2 घंटे की कम नींद   इंसान को प्री डायबिटिक और फिर डायबिटीज की स्टेज में पहुंचा सकती है नींद में यह कमी आर्टरीज  को ब्लॉक कर सकती है जिससे बीपी बढ़ता है और हार्ड प्रेशर भी बढ़ सकता है ऑक्सीजन सप्लाई करने वाली ब्लड वेसल्स डैमेज हो सकते हैं और 45 की उम्र में आते-आते हार्ट अटेक  के चांसेस पुरे  दो सौ पर्सेंट तक बढ़ जाते हैं। 

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क्या आप जानते हैं कि नींद की कमी डीएनए को भी डैमेज करती है हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार हारमोंस के इन बैलेंस होने से सेल्स नष्ट होने और बनाने का प्रोसेस बढ़ जाता है जो जेनेटिक चेंजेज के साथ-साथ कैंसर की वजह भी बनता है जो लोग कम सोते हैं उनमें बाउल कैंसर का खतरा 50 परसेंट से ज्यादा होता है  आपको जानकर हैरानी होगी कि सिर्फ शरीर पर ही  कम नींद  दिमाग पर भी असर छोड़ती है ब्रेन के एक हिस्से में टॉक्सिन बनने से मेमोरी लॉस होने लगती है वैसे एंग्जायटी और डिप्रेशन ट्रिगर होने के पीछे एक बड़ी वजह कम नींद भी है यह आपके बिहेवियर को 78 परसेंट तक बदलती है।