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अगर आप उड़द की दाल का ज्यादा सेवन करते है तो जानिए इससे होने वाले नुकसान
 

उड़द की दाल का सेवन ज्यादातर लोग करते है लेकिन कई लोगों को इस दाल का सेवन करने से उनकी सेहत खराब हो सकती है उड़द की दाल में कई पोषक तत्व मौजूद होते है जो स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होते है इस दाल में प्रोटीन की मात्रा सबसे ज्यादा पाई जाती है जो सभी लोगों के स्वास्थ्य के लिए अच्छी मानी जाती है लेकिन उड़द की दाल कई लोगों के लिए हानिकारक भी होती है अगर इस दाल का अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है तो इससे यूरिक एसिड और गठिया की परेशानी बढ़ सकती है ऐसे में यह जानना बहुत जरुरी है की उड़द की दाल का सेवन कितना करना चाहिए और किन लोगों को बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए 

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उड़द की दाल कितनी खाना चाहिए 

अगर आप रोजाना उड़द की दाल का सेवन करते है ऐसा करने से आपको कई प्रकार की परेशानियां हो सकती है उड़द की दाल का सेवन सप्ताह में बस एक से दो बार करें क्योकि इस फायदे के साथ -साथ मिलने वाले नुकसान आपके स्वास्थ्य को बिगाड़ सकते है 

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ऐसे लोग बिल्कुल न खाएं उड़द की दाल 

ऐसे लोग जिन्हें पहले से ही गठिया की परेशानी है उन्हें उड़द की दाल का सेवन नहीं करना चाहिए उड़द की दाल में कई ऐसे तत्व शामिल होते है जो गठिया की परेशानी को बढ़ाते है 
इसके अलावा जिन लोगों को हमेशा अपच की समस्या रहती है उन्हें तो उड़द की दाल से दुरी बना लेनी चाहिए यह एक ऐसी दाल है जो जल्दी पचती नहीं है जिससे कई बार तो कब्ज पेट में गैस ब्लोटिंग आदि जैसी परेशानी होने लगती है 
साथ ही यूरिक एसिड से ग्रसित लोगों को भी इससे दूर रहना चाहिए उड़द की दाल में ऐसे तत्व होते है जो किडनी में कैल्सीफिक्शन स्टोन को उत्तेजित करते है जिससे कई बार किडनी और गुर्दे की परेशानी होनी शुरू हो जाती है ऐसे में अगर आपके ब्लड में यूरिक एसिड पहले से ही बढ़ा हुआ है तो उड़द की दाल का सेवन न करें