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अगर बोन डेथ का खतरा बढ़ रहा है तो अपनाएं ये उपाय मजबूत बनी रहेगी हड्डियां
 

वैसे तो इस दुनिया में सात अजूबे है लेकिन व्यक्ति की बॉडी भी किसी वंडअजूबे से कम नहीं है मनुष्य की बॉडी में स्ट्रक्चर से लेकर बॉडी फंक्शन तक हर चीज अजूबा ही लगेगा हड्डियों को लीजिए जिन पर बॉडी टिकी होती है जिन हड्डियों के ढांचे से हमारी कद काठी तय होती है जिसके दम पर हम चलते फिरते उठते -बैठते है 

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सबसे मजबुत जांघ की हड्डियां होती है जो हर क्यूबिक इंच पर 7800 किलो वजन झेल सकती है लेकिन इसके बावजूद भी हड्डियां कमजोर हो जाती है टूट जाती है घुटनों में परेशानी आने लगती है स्टील से 6 गुना मजबूत इंसानी हड्डियां सिर्फ कमजोर ही नहीं होती है उनकी मोत भी हो जाती है मेडिकल की भाषा में इसे बोन डेथ कहते है इसमें पहले हड्डियों में ब्लड फ्लो रुकता है और फिर बोनस के सेल्स डेड होने लगते है हड्डियां गलने लगती है कई बार इसके सिग्रल शुरुआत से ही मिलने लगते है लेकिन अगर उन्हें नजरअंदाज किया जाए तो फिर ऑपरेशन तक की नौबत आ जाती है 

बोन डेथ के लक्षण 

हड्डियों में दर्द 
जोड़ों में दर्द 
न करें ये गलती 
वजन न बढ़ने दें 
स्मोकिंग से बचे 
पॉश्चर से बचें 

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जोड़ों में दर्द है तो इन चीजों से रहे दूर 

प्रोसेस्ड फ़ूड 
ग्लूटेन फ़ूड 
अल्कोहल 
ज्यादा चीनी नमक 

गठिया में कारगर 

एलोवेरा 
अश्वगंधा 
गिलोय हल्दी लहसुन अदरक 
गठिया में लाभकारी 
एलोवेरा जूस 
हरसिंगार का जूस 
मसाज थेरेपी 
पीड़ांतक तेल 
नारियल तेल 
तिल का तेल 
यूकेलिप्टस ऑयल