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क्या आप भी 10 सेकंड से ज्यादा एक पैर पर नहीं बना पते बेलेंस तो हो जाये सावधान ,रिसर्च में हुआ ये तगड़ा खुलासा
 

एक्सरसाइज  या योग करते समय अक्सर बहुत से लोग बैलेंस नहीं बना पाते क्या आपके साथ भी ऐसा कुछ होता है अगर आपके साथ ऐसा होता है कि आपके लिए काफी महत्वपूर्ण अगर आप की भी एक पैर पर खड़े होने में मुश्किल का सामना करना पड़ता है तो यह किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है जिसके बारे में आपने सोचा भी नहीं होगा। 

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ब्रिटिश जनरल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में छपी एक रिसर्च के अनुसार मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोग 14 सेकंड के लिए एक पैर  पर संतुलन नहीं बना सकते उनकी मौत का खतरा 10 सालों में लगभग 2 गुना बढ़ जाता है अब आपकी हालत का पता  इस चीज से लगाया जा सकता है कि आप कितनी अच्छी तरह से अपनी बॉडी को बैलेंस कर पाते हैं इससे पहले हुई एक रिसर्च में बात सामने आई थी कि जो लोग एक पैर पर खड़े होकर बॉडी का बैलेंस नहीं कर पाते उन्हें स्ट्रोक का खतरा काफी ज्यादा होता है। 

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 इसके लिए अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया और ब्राजील के एक्सपर्ट्स ने 12 साल तक स्टडी की है जिसमें खुलासा हुआ है कि मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोग जो 10 सेकंड तक एक पैर पर खड़े  होकर अपनी बॉडी को बैलेंस नहीं कर पाते हैं उनमें 10 सालों से मौत का खतरा दोगुना बढ़ जाता है जो लोग इस टेस्ट में फेल हुए उनकी सेहत ज्यादा खराब पाई गई। 

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10 सेकंड तक एक पैर पर खड़े ना रहने वाले लोगों में टाइप टू डायबिटीज की समस्या टेस्ट में सफल रहे लोगों की तुलना में ज्यादा कॉमन थी रिसर्च के प्रमुख शोधकर्ता ने कहा कि शरीर भी खराब संतुलन का सीधा संबंध खराब जीवनशैली से है इसका मतलब है कि ऐसे लोग फिजिकल एक्टिविटी  या एक्सरसाइज नहीं करते हैं बुजुर्ग लोग  गिरकर चोट खा जाते हैं या फिर उनकी हड्डियां टूट जाती है  इसेखराब बेलेंस से जोड़कर भी देखा जा सकता है उन्होंने कहा कि मेरे हिसाब से 51 से 75 साल के बुजुर्ग लोगों की रूटीन हेल्थ चेकअप बैलेंस टेस्ट की शामिल किया जाना चाहिए।