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इन आदतों को अभी करे जिंदगी से दूर नहीं तो किडनी हो जाएगी खराब

 

दुनिया हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है किडनी कि स्वास्थ्य के बारे में हम भी काफी परवाह करते  हैं लेकिन अगर हम इसको लेकर ध्यान नहीं देते हैं तो भविष्य में किडनी की समस्याओं और बीमारियों का जोखिम बढ़ा सकते हैं। डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर से भी किडनी की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है आज हम आपको बताते हैं कौन सी ऐसी आदतें हैं जो आपकी किडनी को नुकसान पहुंचा रही है। 

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1 दर्द निवारक दवाओं का अधिक प्रयोग 


बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं आप के दर्द को कम कर सकती है लेकिन किडनी को नुकसान पहुंचा सकती है खासकर अगर  आपको पहले से ही किडनी की बीमारी है। 

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 2 प्रोसैस्ड फूड का सेवन 


प्रोसैस्ड फूड सोडियम और फास्फोरस के जरूरी स्रोत है। किडनी की बीमारी वाले बहुत से लोगों को अपने आहार में फास्फोरस को सीमित करने की जरूरत होती है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि बिना किडनी की बीमारी वाले लोगों में प्रोसैस्ड फूड से भरपूर फास्फोरस का सेवन उनकी किडनी और हड्डियों के लिए हानिकारक हो सकता है। 

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३ शक़्कर और नमक का दुरुपयोग :

नमक में सोडियम होता है जो ब्लड प्रेशर बढ़ाता है आपकी किडनी को भी नुकसान पहुंचा सकता है। जड़ी। बूटी और मसालों के साथ अपने भोजन का स्वाद के साथ आपको अपने भोजन में अतिरिक्त नमक का उपयोग करने से बचना चाहिए। 

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4  बहुत अधिक नॉन वेज खाना 

पशु प्रोटीन खून में एसिड में  उत्पन्न कर सकता है जो किडनी के लिए हानिकारक होता है और ऐसी दोस्ती का कारण बनता है कि  एसिडोसिस ऐसी स्थिति जिसमें किडनी एसिड को तेजी से समाप्त नहीं कर सकते हैं शरीर के सभी अंगों के विकास रखरखाव और मरम्मत के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है लेकिन आपकी डाइट फल और सब्जियों से संतुलित होनी चाहिए। 

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4 स्थिर  बैठना :

लंबे समय तक बैठे रहने को भी एक किडनी की बीमारी के विकास से जोड़ा गया है।  हालांकि शोधकर्ताओं को अभी तक यह पता नहीं है कि गतिहीन समय या शारीरिक गतिविधि सीधे किडनी के स्वास्थ्य को क्यों या कैसे प्रभावित करती है।