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डाइबिटीज के मरीजों को इन खाने की चीजों से कर लेनी चाहिए तौबा
 

खराब लाइफ स्टाइल और गलत खानपान की वजह से डायबिटीज होना आजकल आम हो गया है इसमें डायबिटीज मरीजों के खून में ग्लूकोज का लेवल बढ़ जाता है अगर डायबिटीज के मरीजों का लंबे समय तक ब्लड शुगर लेवल हाई रहता है तो  ये कई तरिके से शरीर के अंगो को  प्रभावित कर सकता है जैसे कि किडनी ,आंखों से संबंधित दिक्कत ,दिल की बीमारी आदि यहां तक की ब्लड कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचा सकता है ऐसे में डायबिटीज मरीजों को खान बिन पर काफी ध्यान देना चाहिए और कुछ चीजों को खाने से बचना चाहिए। 

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१ हरी मटर :डायबिटीज के मरीज अगर शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो हरी मटर का सेवन ना करें क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है जो शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। 

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2 मक्क: मक्का खाने में काफी टेस्ट होते लेकिन डायबिटीज के मरीजों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए इसमें कार्बोहाइड्रेट ज्यादा और फाइबर कम जाता है ऐसे में फाइबर और ज्यादा कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ जाती है। 

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 3 शकरकंद :शकरकंद में विटामिन होता है जिसकी वजह से इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होता है इसके अलावा इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा होती है जो कि ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ती है। 

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 4 स्टार्च  युक्त सब्जियां :डायबिटीज के मरीजों को कुछ सेवन करने सब्जियों का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि खुद सब्जियां स्टार्ट होती है इनका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है