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गर्मियों में करेले का सेवन फायदेमंद है या हानिकारक ,जानिए आप भी
 

जून का महीना चल रहा है और गर्मी होने पुरे चरम पर सितम ढा रही है इससे बचने के लिए लोगों ने अपने खान -पान में कई बदलाव किए है कई घरों में आजकल करेले की सब्जी भी खूब बन रही है गर्मियों के मौसम में करेले की सब्जी खाना सही होता है या इससे नुकसान होते है आज हम आपको करेले के फायदे और नुकसान के बारे में बताएंगे 

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गर्मियों में करेला खाने के फायदे 

करेले का सेवन वजन कम करने में सहायता करता है 
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए गर्मियों में करेला खाना अच्छा माना जाता है 
डायबिटीज के रोगियों के लिए गर्मियों करेले का सेवन आराम दिलाने वाला होता है 
करेले में एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते है जिससे बॉडी की सूजन दूर होती है 
त्वचा से जुडी कई बीमारियों को भी करेले के नियमित सेवन से दूर किया जा सकता है 
कब्ज जैसी बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए भी करेले को बेहतरीन माना जाता है 

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गर्मियों में करेला खाने के नुकसान 

डायबिटीज के रोगियों के लिए करेला खाने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए 
जो महिलाएं अपने बच्चों को ब्रेस्ट फीडिंग कराती है उन्हें करेला खाने से बचना चाहिए 
गर्भावस्था के दौरान भी करेला नहीं खाना चाहिए ऐसा करने से नुकसान हो सकता है 
कई बार करेले के सेवन से पेट में ऐंठन या गैस बनने की परेशानी हो सकती है 

बॉडी को ठंडक पहुंचाता है करेला 

करेले की तासीर ठंडी मानी जाती है इसका सेवन बॉडी को ठंडक पहुंचने वाला होता है इसलिए गर्मियों में करेले की सब्जी खूब खाई जाती है करेले में कई पोषक तत्व होते है जो आपकी बॉडी को फिट रखने में सहायता करते है इनमे कैल्शियम ,पोटेशियम विटामिन फास्फोरस और फाइबर जैसी चीजें शामिल होती है