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सर्दियों में इस एक फल का सेवन बनाएगा आपकी इम्युनिटी को काफी मजबूत ,यहां जाने सेवन का तरीका

 

सर्दी के मौसम की शुरुआत हो चुकी है। सर्दी का मौसम जहां खुशनुमा होता है वहीं कई बीमारियों को भी लाता है इस मौसम में बढ़ता पोलूशन और कमजोर इम्यूनिटी बॉडी को बीमार बना देती है।  सर्दी में जुखाम ,बुखार काफी परेशान भी करती है अगर आप मौसमी बीमारियों से बचना चाहते हैं तो इम्यूनिटी को स्ट्रांग करें।

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आंवला एक ऐसा मौसमी फल है जो इम्युनिटी को स्ट्रांग बनाता है

 इम्यूनिटी स्ट्रांग करने के लिए आंवला काफी असरदार साबित होता है। विटामिन सी से भरपूर आंवला स्वाद में खट्टा और कड़वा होता है लेकिन सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। आंवला में फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल से लड़ते और मस्तिष्क की कोशिकाओं पर हमला करके उसे नुकसान पहुंचाते हैं। आंवला एक ऐसा मौसमी फल है जो इम्युनिटी को स्ट्रांग बनाता है ,सूजन को कम करता है और याददाश्त को तेज करता है। आंवला का  सेवन आप कच्चा या फिर कई तरह से कर सकते हैं आज हम आपको बताते हैं कि आंवला कैसे इम्युनिटी को स्ट्रांग बनाता है। 

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इसका सेवन करने से आप वाइट ब्लड सेल्स का उत्पादन बढ़ा सकते हैं

आंवला एक ऐसा फल है जो विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत है। यह फल इम्यूनिटी को स्ट्रांग करता है और नियमित रूप से इसका सेवन करने से आप वाइट ब्लड सेल्स का उत्पादन बढ़ा सकते हैं जिससे बॉडी का इंफेक्शन से बचाव करती है। पोषक तत्वों से भरपूर आंवला में कैल्शियम ,आयरन ,फास्फोरस, विटामिन बी कांपलेक्स,प्रोटीन और कॉर्ब्स भी मौजूद होता है जो सेहत के लिए बहुत जरूरी है। आंवला का सेवन करने से ब्लड साफ होता है और ब्लड में मौजूद टॉक्सिन बाहर होता है। आंवला का सेवन आप मुरब्बा बना कर कर सकते हैं मुरब्बा दिल के रोगों को दूर रखता है एसिडिटी से बचाव करता है और इम्युनिटी को स्ट्रांग बनाता है।