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क्या आप अच्छी डाइट लेने के चक्कर में कर रहे है शरीर का नुकशान ,शरीर के इन संकेतो की तुरंत करे पहचान
 

कुछ लोग कमर और ऑल ओवर बॉडी को टोन करना चाहते हैं लेकिन वह डाइट भी फॉलो करते हैं कई लोगों को वेट लॉस डाइट या अन्य उद्देश्यों को पूरा करने में डाइट काफी मददगार साबित होती है लेकिन कुछ के लिए अच्छे से ज्यादा नुकसान कर देती है कई लोग डाइट फॉलो करते समय मानसिक स्वास्थ्य ,नींद ,मासिक धर्म ,त्वचा और बालों के स्वास्थ्य की उपस्थिति करते हैं ऐसे में जरूरी है कि अपने शरीर की ओर ध्यान दें यह जानने के लिए आज हम आपको बताते हैं कि आपके लिए कौन सी डाइट नुकसान पहुंचा रही है। 

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1 लो कोर्ब डाइट आपके थायराइड पर नकारात्मक असर डालती है जो आपके शरीर को तापमान को नियंत्रित करती है एक धीमा थायराइड आपको लगातार ठंड का एहसास कराता है सभी कॉर्ब्स को छोड़ने के बजाय ध्यान रखें कि कि आप जटिल चीजें खा रहे हैं जो साबुत अनाज और जैसी आती है डाइट में प्रोटीन ,आयरन ,फोलेट और विटामिन b12 की कमी से थकान होती है। 

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2 एक हेल्थी डाइट से कभी भी फ़ूड ग्रुप को नहीं हटाना चाहिए जब तक कुछ मेडिकल कंडीशन ना हो हर खाना आपको हेल्दी और फिट रहने के लिए जरूरी सभी विटामिन और खनिज प्रदान करने के लिए जरूरी है कोई भी डाइट हो जो पूरी तरह से कीटो डाइट जैसे मैक्रोन्यूट्रिएंट को हटाने पर केंद्रित हो जहां काफी कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट हो और जो शरीर ऊर्जा स्रोत के लिए केवल फैट का उपयोग करते हैं यह गलत है क्योंकि इसके प्रभाव  गंभीर हो सकते हैं। 3 लगातार सूजन और कब्ज खराब डाइट का एक प्रमुख संकेत है अगर आप देखते हैं कि दूध पीने या पनीर खाने के बाद आपका लगातार पेट फुला हुआ और गैस जैसा महसूस हो रहा है तो आप लेक्टोज इनटोलरेंस हो सकते हैं बहुत से लोगों कोडेयरी के प्रति हल्की इंटोलरेंस होती है उन्हें इसका अहसास नहीं होता है ट्रेंडी हाई प्रोटीन डाइट और हाई फाइबर डाइट के जाल में न पड़ें। 

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  4 अगर आपकी डाइट डेयरी  प्रोडक्ट्स सोया और टोफू  भरी हुई है तो आपको संभावना है कि हार्मोन असंतुलन का सामना करना पड़ सकता है अगर आपकी डाइट  में खनिजों की कमी है जो थायराइड कामकाज को कस्टमाइज करते हैं तो इसका परिणाम हाइपोथायरायडिज्म हो सकता है