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डाइबिटीज होने से पहले दिखाई देते है ,ये लक्षण तुरंत करे पहचान
 

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो हर उम्र  के लोगों को अपनी चपेट में लेती है। भारत में भी डायबिटीज के मामले काफी तेजी से बढ़ते जा रहे हैं प्री -डायबिटीज स्टेज  किसी भी इंसान के लिए काफी खतरनाक साबित हो सकती है ऐसे में आपको अपनी लाइफ स्टाइल बदलने की जरूरत है अगर आपको समय रहते हैं इसके लक्षणों की पहचान हो जाए तो डायबिटीज के रोगियों को खतरनाक स्तर तक पहुंचने से रोका जा सकता है। 

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डायबिटीज के पहले दीखते हैं कुछ लक्षण 

प्री -डायबिटीज के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं :पसीना और चक्कर आना ,डायबिटीज के दौरान शरीर के आंतरिक तापमान का सही रहना बड़ा मुश्किल होता है। डायबिटीज होने के बाद शरीर के तापमान बनाए रखने की क्षमता खत्म हो जाती है इसलिए डायबिटीज पसीना आना या  पसीने की कमी भी हो सकती है। पैरों में अधिक पसीना आना चक्कर आना भी प्री -डायबिटीज के लक्षण हो सकते हैं डायबिटीज होने से शरीर में डायबिटीज के लक्षण दिखाई देने लगते हैं जिनका पता लगाना थोड़ा है  बढ़ता  शुगर लेवल प्री -डायबिटीज का खतरा बन सकता है लेकिन प्री -डायबिटीज को ठीक किया जा सकता है। लाइफ स्टाइल में बदलाव करके आप प्री-डायबिटीज को ठीक कर सकते हैं जिससे हार्ट संबंधी समस्याओं को ठीक कर सकते हैं। 

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प्री -डायबिटीज में वजन को नियंत्रित रखना चाहिए वरना ज्यादा वजन से काफी खतरनाक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती है

जब रक्त में ग्लूकोज का स्तर सामान्य से अधिक होता है लेकिन डायबिटीज की सीमा तक नहीं पहुंचता इसे प्री -डायबिटीज कहते हैं  डायबिटीज के कारण शरीर में कई बदलाव होते हैं जो कि काफी सामान्य हेल्प इन डायबिटीज के कारणों में है खराब जीवनशैली मोटापा डायबिटीज के कारण हाई ब्लड प्रेशर ,चक्कर ,उल्टी ,पसीना पैरों का सुन्न  होना जैसी समस्याएं पैदा हो सकती है। प्री -डायबिटीज में वजन को नियंत्रित रखना चाहिए वरना ज्यादा वजन से काफी खतरनाक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती है।  जैसे कैंसर। हाई बीपी। दिल की समस्या। हार्ट स्ट्रोक आदि। 

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अगर पुरुष की कमर का साइज 40 से ज्यादा और महिला की कमर का साइज 35 से ज्यादा है तो यह लक्षण भी प्री -डायबिटीज के हो सकते हैं

अगर पुरुष की कमर का साइज 40 से ज्यादा और महिला की कमर का साइज 35 से ज्यादा है तो यह लक्षण भी प्री -डायबिटीज के हो सकते हैं। इसलिए प्रीडायबिटीज के लक्षणों को कम करने के लिए रोजाना 30 मिनट का वॉक  करें वॉक से सिर्फ अच्छी लाइफ स्टाइल ही नहीं बल्कि शरीर का फैट भी कम होता है जिससे वजन भी कम होगा।