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ठण्ड के मौसम में जरूर करे इन चीजों का सेवन, शरीर को गर्म रखने में होती है काफी मददगार
 

सर्दियों के मौसम लोगो को कड़ाके की ठण्ड महसूस होने लगी है ठण्ड से बचने के लिए लोग गरम कपड़ो का सहारा लेते है लेकिन आपको बता दे कि ठण्ड से बचने के लिए केवल गर्म कपडे ही नहीं बल्कि कुछ गर्म चीजों का सेवन करना भी बेहद जरूरी होता है आइये जानते है ऐसे कोनसी चीजे है जो आपके शरीर को गर्म रखने के काम आती है 

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खजूर का करे सेवन 
खजूर कि तासीर बेहद गर्म होती है सत्रह ही भरपूर ,मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते है जो आपकी शरीर को गर्म रखनेव काफी मददगार होते है खजूर के अंदर पाए जाने पोषक तत्व खून कि कमी को पूरा करने और हड्डियों को मजबूत करने में काफी मददगार होते है इसके सेवन से इम्युनिटी बढ़ती है 

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अदरक का करे सेवन.
वैसे तो अदरक का इस्तेमाल चाय और काढ़े में किया जाता है लेकिन इसका इस्तेमाल आप सब्जी, सलाद , और दूध में भी कर सकते है अदरक में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट तत्व शरीर को गर्माहट प्रदान करते है

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लहसुन का सेवन करे
लहसुन कि तासीर भी गर्म होती है इसलिए सर्दियों के मौसम शरीर को गर्म रखने के लिए लहसुन को अपनी डाइट में जरूर शामिल करे लहसुन ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में काफी मददगार होता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल को रखने में मददगार भी होता है 

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लाला मिर्च करे सेवन 
ठण्ड के मौसम में साबुत लाल मिर्च का सेवन करना भी काफी फायदा पहुँचता है क्योकि इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम और मेगनीज जैसे पोषक तत्व मौजूद होते है जो शरीर को गर्माहट प्रदान करते है इसके साथ ही ब्लड क्लॉटिंग होने से भी रोकते है