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अगर आपके बच्चों का है नाख़ून चबाने की आदत, इन आसान टिप्स की मदद से पाए छुटकारा
 

आपने अपने आस पास कई लोगो को नाख़ून चबाते हुए देखा होगा ,लोगो को इसकी आदत हो जाती है ,और आपको बता दे की यह आदत बहुत खतरनाक साबित हो सकती है ,इस आदत को ''ओंकिओफैगिया''  के नाम से जाना जाता है। लोगों को बचपन में ये आदत लग जाती है ,फिर उम्र के साथ ये बढ़ती जाती है ,चलिए आपको इस आदत के बारे में बताते है ,और इससे छुटकारा पाने का उपाय के बारे में जानते है 

कई कारणों से लोग नाख़ून चबाते है कुछ लोग बोर होने लगते है इस लिए उन्हें यह आदत लग जाती है ,कुछ लोग किसी चीज से निराश होते है ,तो वह नाख़ून चबाकर  अपने आप को बीजी रखने की कोशिश करते है। कई लोग अपना ध्यान केंद्रित करने तो कई लोग नाख़ून छोटे करने के लिए नाख़ून चबाते है ,तो काई लोग एचडीएचडी ,डिप्रेसिव डिसऑर्डर  एंग्जायटी डिसऑर्डर जैसी दिमाकी बीमारियों से परेशानी के कारण इस आदत को अपनाते है। 

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नाखूनों को छोटा रखे 
अगर आप अपने नाखूनों की अच्छे से केयर करते है आपको यह आदत नहीं लगेगी ,आप अपने नाखुनो को छोटा व साफ रखे नियमित रूप से मैनीक्योर करे  नाख़ून छोटे और साफ होंगे तो आपको इस आदत से छुटकारा मिलेगा। 

नेल पेंट लगाए 
अगर आप नाखुनो पर नेल पेंट लगाएंगे ,तो नाख़ून चबाने पर आपको इसका स्वाद कड़वा लगेगा ,जिसे आप नाखुन चबाना बंद कर देंगे ,और आपको इस आदत से छुटकारा मिलेगा। 

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नाखून के अलावा चाबए कुछ और 
कई लोग मुँह में कुछ न कुछ चबाने की आदत होती है ,अगर उनके पास चबाने के लिए कुछ नहीं होता तो वह नाख़ून चबाने लगते
है इसलिए चुईंगम, लॉलीपॉप या गाजर जैसी चीजें चबाए ,जिससे आप नाख़ून नहीं चबाएंगे। 

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हाथों में पहने दस्ताने 
अगर बहुत ज्यादा नाख़ून चबाते है तो हाथो में दस्ताने पहने ,यह एक अस्थायी समाधान है ,दस्ताने पहन के बाद आप नाख़ून नहीं चबाएंगे ,आप  सूती दस्ताने पहन सकते है।