रात को सोते समय आखिर AC चलाने से क्या होता है ?क्या कहते है विशेष्ज्ञ
गर्मी का मौसम शुरू होते जाए तो लोग अपने एयर कंडीशनर का सर्विस कराकर चालू कर देते हैं। जब भीषण गर्मी पड़ती है तो काफी लोगों के घरों में पूरे पूरे दिन ,पूरी रात AC चलाते है। दरअसल कमरे में मौजूद गर्मी को अवशोषित करके और ठंडी हवा के जरिये एयर कंडीशनर्स आपके कमरे को तेजी से ठंडा करने का सबसे अच्छा जरिया होते हैं. हालांकि यहां ज्यादा तापमान में सोने से परेशानी पैदा करता है वही विशेषज्ञों का कहना है कि पूरी रात ऐसी चलाकर नहीं सोना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि रात भर एसी चलाकर सोने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है बिजली का बिल भी ज्यादा आता है । विशेषज्ञों कहना है कि रात भर एसी चलाने को ठंडा रखने से ज्यादा है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको रात भर पसीने से तरबतर होकर सोना पड़ेगा।
गर्मियों के मौसम में रात में AC बंद करके सोना अजीब सुझाव लगता है आखिर का ठंडी कमरे को सोने का आदर्श माना जाता है। शाम को AC चलाने की लागत भी कम आती है।विशेषज्ञों का कहना है कि रात को ACसोने से आपको बेहतर नींद और ऊर्जा बचत दोनों का फायदा मिलेगा रात को अच्छी नींद के लिए बेडरूम में शांत और आरामदायक वातावरण बनाए रखना जरूरी है। विशेषज्ञों के मुताबिक एयर कंडीशनर का तापमान बहुत कम होने से आपकी नींद की गुणवत्ता पर बुरा असर पड़ता है। होम इम्प्रूवमेंट और मेंटिनेंस स्पेशलिस्ट एल्विन पुलिंस के मुताबिक, कमरे को बहुत ज्यादा ठंडा होना रात में कंपकंपी और बेचैनी का कारण बन सकता है। इसे नींद पर बुरा असर पड़ता है। बेशक ऐसी और बिजली के पंखे हवा देते हैं लेकिन यह धूल के कण पर गागोर दूसरी तरह की एलर्जी भी फैलाते हैं। इससे आपको नींद में खलल पड़ सकता है रात में AC बंद करके आप अधिक सामान्य और प्राकृतिक नींद का वातावरण बना सकते हैं जो बेहतर नींद को बढ़ावा देते हैं और एलर्जी के जोखिम को कम करता है ।
AC बंद होने से कम होगा दर्द और पीड़ा
रात को AC बंद करके सोने से कई तरह के दर्द कम हो सकते हैं। AC या पंखे से मिलने वाली ठंडी हवा के कारन मांसपेशियों में तनाव पैदा हो सकता है। इससे जकड़न की समस्या पैदा हो सकती है। अगर आप पहले से ही जोड़ो या मांसपेशियों के दर्द का अनुभव करते हैं तो AC का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। नींद के दौरान शरीर की ओर सिर्फ पंखा चलाने से आपको राहत मिल सकती है किसी भी समस्या के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना बेहतर विकल्प है। वहीं गद्दा ,तकिया और आपके बिस्तर का भी सही होना आपके शरीर को आरामदायक देने के लिए बहुत जरूरी है।
तो फिर गर्मी से कैसे मिलेगी राहत
अगर आप रात में कमरे को ठंडा रखने के लिए AC के अलावा दूसरे विकल्पों का इस्तेमाल करते हैं। आजकल बाजार में कई ब्रांड के कूलिंग बेड प्रोडक्ट्स उपलब्ध हैं. ये आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। कूलिंग मैट्रेस, मैट्रेस प्रोटेक्टर और बांस से बनी चादरें ठंडी रहती हैं. इन उत्पादों को स्वाभाविक रूप से ठंडा रहने के लिए डिजाइन किया गया है, जो पसीने से मुक्त नींद सुनिश्चित करते हैं। दरअसल, सिर्फ एसी बंद कर देने से ही आपको अच्छी गुणवत्तापूर्ण नींद नहीं मिलेगी। इसके लिए आपको दूसरे विकल्पों को अपनाना होगा। वहीं, साधारण पंखे भी आपके शरीर के तापमान को कम रखकर बेहतर नींद में मदद कर सकते हैं।