रहना चाहते है जवान और खूबसूरत तो ये योगासन है सबसे बेस्ट

खूबसूरत और जवान दिखना हर किसी को पसंद है इसके लिए लोग तरह-तरह के कॉस्मेटिक्स और ट्रीटमेंट का सहारा लेते हैं। लेकिन इनकी साइड इफेक्ट भी है। नेचुरल तरीके से फेस मसल्स  को टर्न करने और यंग  स्किन के लिए  योग सबसे कारगर तरीका है। डबल चीन और झुर्रियों जैसी समस्या से निपटने के लिए फेस योगा सटीक जरिया है  आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि फेस योगा किस तरह से फायदे पहुंचाता है और वो कौन से योग हैं जो आपको लंबे समय तक यंग और ग्लोइंग स्किन दे सकता है। 

 बैलून  पोज 

इस योग में आपको सांस अंदर लेना है और अपने गाल में भरकर से कुछ समय के लिए होल्ड करना है। आप अपने दोनों हाथों की उंगलियों को अपने होंठ पर रखे जिससे सांस रोकने में आपको मदद मिलेगी। 

पफ योग चिक

इस योग  को करने के लिए सांसो को अंदर ले और फिर हवा को अपने एक गाल से दूसरे गाल  में शिफ्ट करें। जैसे एक बार दाहिनी तरफ रखे हैं और फिर बांयी  और इसे रखें कुछ सेकंड बाद सांसो को छोड़ दें। 

फिश पोज

इस योग को करने के लिए आपको अपने गालों को अंदर की तरफ खींचना है और होंठों को आगे की तरफ बढ़ाना है, जैसा पाउट बनाने के लिए करते हैं. इस पोजिशन को आपको 10 सेकंड के लिए होल्ड करना है। 

 चिन लिफ्ट

इस योग में आपको अपने चेहरे को ऊपर की तरफ करना है और आसमान की ओर देखना है. आपकी गर्दन में खिंचाव महसूस होना चाहिए।  इसके बाद अपने मुंह को खोलना और बंद करना है, जैसे आप कुछ चबा रहे हों।