क्या 35 की उम्र में आप दिखने लगी उम्रदराज तो अभी से ही शुरू कर दे ये चीजे खाना डाइट में

एक उम्र के बाद चेहरा ढीला दिखने लगता है। चेहरे पर झुर्रियां आने लगती है और आप बुड्ढे दिखने लगते है। लेकिन एक उम्र से पहले ऐसा हो जाए तो आपको अपने ऊपर ध्यान देने की जरूरत है। यहां कुछ ऐसे टिप्स दिए गए हैं महिलाओं के लिए यह बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। 35 की उम्र के बाद अगर महिला इन चीजों का सेवन करें तो बुढ़ापा  उन्हें छु भी नहीं पाएगा बस आपको रोजाना इन चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना है। 

  नट्स

 नट्स के फायदे की हम सभी जानते है । ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। रोजाना सुबह से खाने से चेहरे में ग्लो आता है और झुर्रियां भी नहीं आती है। 

बेरीज 

बुढ़ापे को कम करने के लिए बेरीज बहुत ही अच्छा है और इसमें फाइबर विटामिन जैसे पोषक तत्व हो सकता है  अगर आप इसका सेवन करती है तो इसमें त्वचा  ग्लो  करती है। 

आंवला 

आंवला में विटामिन सी पाया जाता है इससे चेहरे में कसावट आती है। स्किन ग्लो करता है। चेहरे से दाग को दूर करने के लिए यह बहुत ही असरदार होता है। यह डेड सेल्स  को भी निकलता है। 

ग्रीन टी 

चेहरे को हाइड्रेट  रखने के लिए ग्रीन टी जरूर पीना चाहिए। आपके चेहरे पर नमी बनी रहेगी। यह उम्र से पहले आपके चेहरे पर बुढ़ापा नहीं देखने देगी  वजन कंट्रोल करने के लिए भी ग्रीन टी जाना जाता है।