क्या रात को सोते समय आपको भी है टाइम देखने की आदत तो समझ जाए की आपको है ये बीमारी

सेहतमंद  रहने के लिए हेल्दी डाइट और शारीरिक गतिविधियों की साथी अच्छी नींद भी बहुत जरूरी है। नींद का सीधा असर  हमारी सेहत पर पड़ता है। एक अच्छी नींद जहां में कई समस्या से दूर रख सकती है। वही नींद की कमी कई समस्याओं की वजह भी बन सकती है। इन दिनों  लोगों की लाइफ स्टाइल में तेजी से बदलाव हो रहे हैं जिनकी वजह से हमारी नींद पर भी काफी असर पड़ रहा है।   लोग आजकल नींद से जुड़ी गई समस्याओं का शिकार हो रहे हैं। स्लीपिंग एंजायटी  इन्ही  समस्याओं में से एक है। 

कई लोग समस्या का शिकार हो रहे हैं लेकिन अक्सर इसकी जानकारी न होने की वजह से इसे पहचान पाना मुश्किल होता है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि  क्या है  स्लीप एंजायटी   और इसके लक्षण , जिससे  आप इसे आसानी से पहचान पाएंगे   इससे राहत पाने  के लिए कुछ तरीकों के बारे में बताते  है। 

क्या है स्लीपिंग एंजायटी 

स्लीपिंग  एंजायटी  एक प्रकार की चिंता है ,जिसमें व्यक्ति को ये महसूस होता है कि उसे पर्याप्त आराम नहीं मिलेगा। इस वजह से  सोने या  अच्छी नींद लेने में कठिनाई होती है। अक्सर  नींद की कमी से होने वाले नुकसानों की चिंता होती है जो व्यक्ति की अच्छी और शांतिपूर्ण नींद में बाधा उत्पन्न कर सकता है। इस चिंता के परिणाम सिर्फ तनाव बढ़ सकता है और रोजमर्रा के कामकाज प्रभावित होते हैं। 

 स्लीपिंग  एंजायटी के लक्षण

अक्सर  कुछ ऐसे लक्षण होते हैं जहां जो इस बात का संकेत देते हैं कि आप स्लिप एंजायटी का शिकार है।  अगर आपको खुद भी अपने अंदर यह लक्षण नजर आ रहे हैं तो आप स्लीप एंग्जायटी का शिकार हो सकते हैं। 

जागने  के लिए कितना समय बचा है  यह जानने के लिए लगातार घड़ी देखना स्लीप एंग्जायटी  का एक मुख्य  संकेत है।

 अगर आपको स्लीप एंग्जायटी है तो आपने पर्याप्त नींद ना लेने के बारे में बहुत ज्यादा चिंता करते है  और फिर अगले दिन चक्कर और थकान महसूस होगी है। स्लीपिंग  एंजायटी  से पीड़ित  लोग अक्सरआराम के बारे में सोचने और गहरी नींद लेने के तरीकों के बारे में शोध करता रहता है। 

 ऐसे व्यक्ति बिस्तर पर जाने के विचार से भी डरते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्हें सोने के लिए संघर्ष करना पड़ेगा।