इन विटामिन्स की कमी से खो जाएगी आपकी खूबसूरती ,यहां जाने क्यों
चेहरे पर दाग धब्बे निकल आते हैं तो उसकी खूबसूरती चली जाती है इससे आत्मविश्वास भी कम होता है आप लोगों से मिलने जुलने से भी कतराने लगते हैं ऐसे मैं आपको समझ नहीं आता कि इसके पीछे कारण क्या है टीनएज में कील मुंहासे निकलना आम बात है क्योंकि इस समय में शरीर में हारमोंस बदलाव होते हैं जिसका असर चेहरे पर सबसे पहले पड़ता है लेकिन कुछ लोगों को किशोरावस्था के बाद भी दाने निकलना कम नहीं होते इसका मतलब हो सकता है कि आप डाइट अच्छी नहीं ले रहे हो।
हो सकता है आपके शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है आज आपको बताते हैं कि विटामिंस की कमी से आपके चेहरे पर क्या बदलाव हो सकते हैं।
1 विटामिन ए: इसकी वजह से चेहरे की त्वचा प्रभावित होती है विटामिन ए एंटी ऑक्सीडेंट है जो मुक्त कणों से लड़ता है यह शरीर में होने वाली सूजन को कम करता है इसकी कमी को पूरा करने के लिए टमाटर ,हरी मिर्च और गाजर खानी चाहिए।
2 विटामिन डी :विटामिन डी इम्युनिटी बढ़ाने में काफी सहयोग करते हैं चेहरे पर होने वाली सूजन को कम करते हैं यह एक्ने को कंट्रोल करने में मदद करते हैं साथ ही है विटामिन डी हड्डियों को मजबूत करने का काम करते हैं।
3 विटामिन b3 :विटामिन b3 की कमी से त्वचा पर दाग ,धब्बे और दाने होते हैं इसके एंटीइंफ्लेमेन्ट्री गुण एक्ने का इलाज करने में मदद करते हैं यह स्किन की चमक भी बढ़ाने का काम करता है साथकील मुहांसो को भी रोकने का काम करता है यह चेहरे पर जमा होने वाले ऑयल को भी कम करते हैं।
4 विटामिन इ : ये इंफ्लेमेंटरी गुणों से भरपूर होता है जो एंटी ऑक्सीडेंट का काम करते हैं विटामिन ई त्वचा की नमी को कम करते हैं और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है. जिससे जिससे चेहरे पर चमक आती है।