सर्दियों में खायें ये इन चीजों से बने लड्डू ,सर्दी जुकाम और गठिया में देगा आराम
सर्दियों में तापमान में गिरावट ब्लड सरकुलेशन को प्रभावित करती है साथ ही फिजिकल एक्टिविटी कम होने से ब्लड सरकुलेशन और भी कम होने लगता है जिससे आपको ज्यादा ठंड लग सकती पर सबसे ज्यादा दिक्कत गठिया और कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों को हो सकती है। इसके अलावा 40 की उम्र के बाद उम्र वाले लोगों में यह तो पीठ दर्द या हड्डियों से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कुछ चीजों से बने लड्डू जो शरीर में गर्मी पैदा करते हैं और आपको हेल्दी रखते हैं।
1 अलसी के लड्डू
अलसी के लड्डू वैसे तो महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होते हैं लेकिन यह सभी के लिए उतना ही फायदेमंद होते हैं अलसी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कैल्शियम और ओमेगा 3 होता है ये हड्डियों और ब्रेन हेल्थ के लिए कारगर माने जाते हैं इसके अलावा इसका फाइबर पेट लिए फायदेमंद है।
2 तिल के लड्डू
सर्दियों में लोग तिल के लड्डू खाना बहुत पसंद करते हैं तिल शरीर में गर्मी पैदा करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है आप तिल के लड्डू बनाकर पूरी सर्दी खा सकते हैं इसका कैल्शियम जहां हड्डियों को मजबूत करेगा वही एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में गर्मी पैदा करेगा।
3 सोंठ के लड्डू
सोंठ के लड्डू आपकी सेहत को कई तरह से फायदेमंद पहुंचाते हैं दरअसल सोंठ अदरक का सूखा पाउडर है अदरक में जिंजरोल होता है और जो कि एक बायोएक्टिव कंपाउंड है और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है इसे गठिया के दर्द में खाना शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है।