Movie prime
क्या 10 हजार कदम चलने से वजन घटता है ? शोध में हुआ बड़ा खुलासा
 

वजन कम करने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं हल्की-फुल्की से लेकर बड़ी से बड़ी एक्सरसाइज वर्कआउट भी शामिल है लेकिन उन्हें वह रिजल्ट नहीं मिल पाता जिसकी वह इच्छा रखते हैं ऐसे में आम तौर पर गलत फिटनेस रूटीन भी इसके  कारण भी हो सकता है इसी तरह कहा जाता है कि व्यक्ति जितनी ज्यादा कदम रोजाना चलेगा उतना ही वजन घटेगा। 

yu

 हाल ही में एक रिपोर्ट के अनुसार हर दिन 10 ,000 कदम चलने से सेहत को यकीनन फायदा होता है लेकिन इससे वजन भी कम होता है इस बात को साबित करने की कोई खास सबूत नहीं मिले हैं इस स्टडी में लगभग 47 ,000 लोगों की फिटनेस को कवर किया गया जिसके परिणाम स्वरुप यह पाया गया कि 10000 कदम चलना एक मिथक है हालांकि सेहत पर इसकी कमाल के फायदे होते हैं लेकिन वजन कम करने में इसकी कोई भूमिका नहीं है। 

yu

10000 कदम चलने से वजन  ना भी  घटे तब भी सही वर्कआउट ,डाइट से वजन कई गुना कम कर सकते हैं इसलिए रोज सुबह कम से कम 20 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें सुबह के समय एक्सरसाइज करना शाम के समय की तुलना में ज्यादा फायदेमंद होता है अगर आपको दिन में बार बार भूख लगती है तो कुछ हेल्दी स्नैक्स रखें इससे बहुत ज्यादा खाने की आपकी इच्छा नहीं होगी और यह हेल्दी स्नैक्स आपके मेटॉबॉलिज्म  को भी बेहतर कर देंगे ज्यादा से ज्यादा कोशिश करें कि आप बाहर से जंक  फूड ना खाएं साथ ही बाहर मिलने वाली थाली खाने से परहेज करें हर स्थति  में घर का खाना ही अच्छा होता है जितना हो सके पानी पिए सादा  पानी पीने से ज्यादा  नींबू पानी पी सकते हैं  ये शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है।