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क्या आप रोज बीमार पड़ते है तो ये है ठीक रहने के उपाय
 

क्या आप अक्सर बीमार पड़ते रहते हैं इसकी कई वजह हो सकती है गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोग ज्यादा बीमार पड़ते हैं कुछ लोग एक्सरसाइज ,साफ-सफाई पर ध्यान ना देना और जरूरी पोषक तत्व आदि चीजों को इग्नोर करके भी अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं ऐसे में जिन लोगों की इम्युनिटी कमजोर होती है उन्हें बीमारियों और इन्फेक्शन का खतरा अधिक होता है ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जिनको अपनाकर आप बार-बार बीमार पड़ने से बस जाएंगे। 

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 गर्म पानी का सेवन : जब लोग बीमार पड़ते हैं सर्दी जुखाम होता है तो उन्हें  गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती लेकिन आपको बता दें कि बिना किसी बीमारी की भी आप हल्का गर्म पानी पी सकते हैं ऐसा करने से आप बीमार कम पड़ेंगे .

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विटामिन सी :गर्मी के मौसम में लोग जल्दी बीमार होते हैं ऐसे में लोग ठीक से खाने पीने की सलाह दी जाती देते हैं ऐसे में अपनी डाइट  में विटामिन सी शामिल करें इससे आपका  इम्युनिटी  लेवल में बढ़ोतरी होगी। 

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पर्याप्त नींद लें :आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों को पर्याप्त नींद लेना काफी मुश्किल गया पूरी नींद पूरी न होने की वजह से भी कई बार बीमार हो जाता है इसके अलावा जुखाम और बुखार होने का खतरा भी बढ़ जाता है ।